Н е п о с л у ш к и . р у
Все о маленьких детях -
послушных и не очень

Фазы сна

Оцените материал
(0 голосов)

Сон человека не является однородным, он делится на определенные фазы, которые идут друг за другом и эти фазы связанны в циклы. Сон включает в себя четыре стадии:

Засыпание

Эта фаза является переходной между бодрствованием и сном. Когда мы засыпает, то наши глаза закрываются и делают круговые движение. Именно так мы начинаем входить в стадию засыпания.

Истинное наступление сна и глубокий медленный сон

В этой стадии глаза являются неподвижными, мышечный тонус минимален, происходит снижение температуры тела, замедляется пульс, снижается уровень гормона стресса кортизона и повышается значительно уровень гормона роста. Поэтому выражение, что дети во сне растут является совершенно верным. Ребенок на этой стадии абсолютно расслаблен. В конце этой фазы происходит изменение положения тела.

Быстрый или парадоксальный сон

Это фаза отличается тем, что у спящего человека под закрытыми веками возникают быстрые движения глаз, как будто он следит за быстро передвигающимися предметами. Если человек просыпается в этой стадии, то он очень ясно помнит сновидение. В отличие от медленного сна в этой фазе наблюдается повышенная активность различных систем организма. Повышается мышечный тонус, повышается кровеносное давление, происходит изменение пульса, изменение дыхания. В глубоком сне дыхание почти не слышно, а в быстром сне дыхание становится прерывистым, слышно как человек дышит. Чередование медленного и быстрого снов происходит несколько раз, после этого следующая стадия.

Пробуждение

Во время пробуждения повышается температура тела, повышается уровень кортизона, понижается уровень гормона роста, спящий человек начинает часто менять позу, повышается мышечный тонус и появляется двигательная активность. Дети на стадии пробуждения могут очень часто ворочаться и переворачиваться.

Эти фазы сна связаны в циклы. Полный цикл состоит из последовательной смены фаз быстрого и медленного сна. У взрослого эта смена происходит в течение 90 минут - это один цикл. В течение одной ночи у взрослого человека проходит от четырех до шести циклов. У детей продолжительность цикла короче и длится от 20 минут до 50 минут. Цикличность сна характерна как для человека не зависимо от возраста , так и для животного. По мере взросления происходит изменение соотношения между быстрым и медленным снами.

У плода – 80% быстрый сон и 20% глубокий. После рождения некоторое время сохраняется эта пропорциональность сна. Малыши начинают отличать сон от реальности к трем неделям. Необходимо присутствие мамы при засыпании, так как мама является гарантом безопасности. Если ребенок вскармливается искусственно, то потом у малыша может появиться привязанность к определенным предметам и к привычному месту их положения.

У трехмесячного младенца — 40% медленного сна и 60% быстрого. В этом возрасте малыш несколько секунд или минут может определять «где я», затем зовет маму.

К шести месяцам – парадоксальный и медленный сон длится по 50%

К годовалому возрасту соотношение составляет быстрого сна 40-35 % и медленного сна 60-65%. И к этому возрасту, у ребенка складывается устойчивое представление о физическом мире. К году он знает где он, помнит где проснулся и где заснул.

К трем годам – 75 %медленный сон и 25% быстрый. Почти как у взрослого человека, у которого 20% быстрого сна и 80% медленного. И так постепенно за счет изменения сна мы все приближаемся и приближаемся к физическому миру и начинаем понимать, что он представляет из себя.

Прочитано 2559 раз