Укладываем кроху спать. Рекомендации для родителей
Статья посвящена тонкостям процесса укладывания ребенка спать. Приведены конкретные рекомендации для родителей.
Сон - жизненно необходимое время, когда организм восстанавливает свои силы и отдыхает. У ребенка, да и у взрослого, в обязательном порядке должен соблюдаться режим сна и бодрствования. Это позволит малышу чувствовать себя отдохнувшим и спокойным.
Часто родители сталкиваются с тем, что дети не желают укладываться спать, ведь у них еще столько увлекательных открытий и занятий. Роль родителей - помочь им в этом. Все малыши очень хорошо воспринимают семейные традиции и ритуалы. А что-то новое может вызывать у них беспокойство и возбуждение.
Ребенок привыкает, что перед сном его купают и рассказывают сказку. Поэтому укладывание в кроватку он будет воспринимать как само собой разумеющееся, а спокойствие способствует быстрому засыпанию.
Старайтесь избегать употребления детьми сладостей в вечернее время. С этой же целью откажитесь от активных игр перед сном.
Попробуйте использовать в целях расслабления музыку. Хорошо успокаивают специальные детские музыкальные композиции для сна или инструментальная классическая музыка. А колыбельные, спетые родным маминым голосом, дети очень любят.
Успокоительным эффектом обладает аромат лаванды и некоторых других душистых трав. Запах лаванды поможет сделать укладывание ребенка более легким. Поэтому большим спросом у родителей пользуются детские средства для купания, массажные масла, лосьоны с данным ароматом.
Использование массажа - средство индивидуальное. Необходимо понаблюдать за ребенком и его реакцией на массаж. Несмотря на то, что существуют специальные расслабляющие методики, дети воспринимают их по-разному. Для кого-то массаж перед сном после купания - отличное средство для расслабления. Для других массаж обладает обратным эффектом и возбуждающе действует на нервную систему.
Прочитайте или расскажите перед сном тихим, ласковым голосом сказку. Позвольте ребенку самому выбрать ее. Разрешите крохе спать в кровати с любимой игрушкой. Если чадо боится темноты, то оставьте включенным ночник.
Сделайте время укладывания максимально приятным и расслабляющим для ребенка, создав собственные семейные сонные ритуалы.